Méthode pour faire le silence intérieur

Pour cet exercice, mettez-vous à l'aise le dos droit assis ou debout.

Prenez par trois fois une grande et profonde (ventrale) inspiration par le nez, bloquez quelques instants votre respiration et expirez doucement par la bouche cet air.

Prenez ensuite votre poignet droit avec votre main gauche (freine l'énergie du cerveau gauche lié à l'analyse) et encerclez le sans serrer trop fort.

> Relaxez la langue, la mâchoire et la gorge. (Pour freiner les micro contractions créées par les pensées)

>  visualisez votre esprit à l'intérieur du corps en entier.

>  visualisez votre esprit à l'intérieur du cerveau.

>  visualisez votre esprit à l'intérieur de la poitrine.

> Prenez conscience des choses avec amour et joie. Soyez passionné par la vie elle-même.

L'Amour dans le présent permet le silence intérieur. L'Amour puissant est sans doute le seul moyen d'arriver à bout du mental déstructuré. La Puissance d'Amour permet la maîtrise du mental.

Surtout, ne recherchez pas un état d'apaisement qui vous amènerait à la somnolence. Ne cherchez pas la Paix car elle se trouve déjà là. Recherchez uniquement à être Amour et Lucidité grandissante.

Et, surtout rappelez-vous, le silence existe,il suffit de l'écouter.

*Dharma vous envoie sérénité et paix*